A suplementação de creatina é responsável por problemas nos rins?

A creatina, sem sombra de dúvida, é um dos mais populares suplementos dos adeptos da área esportiva. Em um trabalho realizado por um grupo de pesquisadores ingleses, em 1992, foi mostrado que a suplementação de creatina promoveu cerca de 20% na concentração intramuscular de creatina (Harris, Soderlund e Hultman, 1992). Dada a importância da creatina no sistema ATP-CP de fornecimento de energina, ela começou desde então a ser largamente empregada no meio esportivo.

Os efeitos ergogênicos da suplementação de creatina sobre o desempenho de tarefas anaeróbicas já foi vastamente estudado e demonstrado. Assim não há dúvidas de que a suplementação de creatina melhore o rendimento em exercícios de força e potência musculares (principalmente em séries múltiplas de exercícios anaeróbios intermitentes), além de auxiliar na hipertrofia e ganho de massa muscular.

Acerca da suplementação de creatina, não temos dúvidas dos seus efeitos positivos, mas a grande preocupação com seu consumo seria seu possível efeito nefrotóxico.

A creatina é sintetizada pelo fígado, rins e pâncreas, Sua maior parte está estocada nos músculos esqueléticos, sob a forma fosforilada ou livre. Por isso pode ser consumida também em carnes vermelhas e peixes. Através de uma reação enzimática, a creatina se converte em creatinina, onde sob essa forma é excretada após filtração nos túbulos renais.

O exame chamado clearance é o mais ultilizado pelo meio clínico para se avaliar a função renal, por se tratar de um exame simples e de baixo custo. Nesse exame, indivíduos que estavam se suplementando com creatina tiveram aumento na taxa de excreção de creatinina, sugerindo quadro de sobrecarga renal.

Mas em outra pesquisa (Gualano et al.) dessa vez ultilizando outro tipo de exame, a Cistatina-C, a suplementamentação de altas doses creatina durante 3 meses em indivíduos saudáveis e sedentários não mostrou nenhuma alteração na função renal.

Em uma pesquisa da Escola de Educação Física e Esporte (EEFE) da USP, foi constatado que a função renal de diabéticos tipo 2 ficou mais eficiente durante a prática regular de exercícios físicos quando associada a suplementações de creatina. A pesquisa acompanhou 60 homens e mulheres, entre 25 e 35 anos, com diabetes do tipo 2. Parâmetros de até 20% de melhora foram identificados na função renal dos pacientes que fizeram exercícios sobre a suplementação de creatina.

Conclusão:

Mesmo que algumas pequisas não associem a creatina a problemas renais, não podemos desconsiderar que a suplementação de creatina tenha algum efeito prejudicial em indivíduos com algum tipo de nefropatia pré-existente, já que por meio das pesquisas anteriormente citadas, só podemos afirmar que sujeitos saudáveis suplementados com creatina durante 3 meses é que não tiveram prejuízo em suas funções renais.
A suplementação de creatina deve ser feita apenas com a recomendação de nutricionistas.


Fonte: http://www.sistema-avalon.com.br/artigos/artigo_80.pdf
http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_exibe1.asp?cod_noticia=3060